^ Наверх

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
РЕКЛАМА
-0.4°С 0
С-З, 0.4 м/с   9.3 мкР/ч.   61%   745 мм рт.ст.
данные АИСПЭМ АО "ПО "ЭХЗ" 28.03.2024 (22:30)
 
ip  auto  имя или email пароль
   
 Вы находитесь: главная страница / обсуждение новости
РЕКЛАМА



РЕКЛАМА


вы за с.в.о.?
за
против
не знаю

подробнее...
другие опросы



СТАТИСТИКА
Зарегистрировано - 37190
Создано галерей - 3039
Фотографий - 218519
Групп - 685
Объявлений - 4953
Опросов - 740
Фирм - 939
Веселых картинок - 16330
Записей в блогах - 2678
Друзей - 82210

НА САЙТЕ
Всего - 110
Пользователей - 44
Гостей - 66

Новости, статьи, интервью...
добавить новость на iZGR.ru самые обсуждаемые новости
ПОИСК:

12.08.2010 (20:28)
Зеленогорские врачи советуют занятия физической культурой
[12.08.10 15:36]
Занятия физкультурой способствуют сохранению и укреплению здоровья – такого мнения придерживаются зеленогорские врачи.
 
Зачастую низкая физическая активность ведет к возникновению и развитию целого ряда заболеваний тогда как физически активные люди меньше болеют, реже подвергаются стрессам и депрессиям, они жизнерадостны и дольше живут.
 
Первые в списке заболеваний в Зеленогорске - болезни органов кровообращения. Далее следуют глазные и органов пищеварения. В последнее время в нашем городе число «сердечников» и «гипертоников» растёт. Количество обращений, по сравнению с 2007 годом, увеличилось более чем на полторы тысячи. Снизить эти показатели можно, говорит врач-кардиолог городской поликлиники Светлана Яценко.
 
- Регулярные физические нагрузки помогают в борьбе с лишним весом, улучшают липидный состав крови, снижают артериальное давление в среднем на 5-10 мм ртутного столба. Повышение уровня физической активности является одним из методов как первичной, так и вторичной профилактики заболеваний, в частности, таких как: ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, хроническая сердечная недостаточность.
 
Людям с сердечно–сосудистыми заболеваниями врачи рекомендуют физические нагрузки по тридцать минут, три–четыре раза в неделю.
Очень полезны пешие прогулки, утренняя гимнастика, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки, лечебная физкультура. Выбор - за вами. Главное, делать это нужно регулярно! При этом, все занятия обязательно согласовывайте с лечащим врачом.
 
- После завершения упражнений пациенты должны чувствовать усталость, но не упадок сил. Необходимо помнить, что они занимаются физическими нагрузками не ради достижений каких-то и рекордов, а ради своего здоровья и хорошего настроения.
 
Интересно, что утренний свет лучше дневного влияет на выработку гормонов, которые действуют на обмен веществ и координируют работу всего организма. Так что в идеале тренировки должны проходить в промежутке с 10 утра до 8 вечера.

просмотров: 2    


    Комментарии


    Комментариев, к сожалению, нет.



Комментировать вы можете только после регистрации


РЕКЛАМА


Обновления


РЕКЛАМА

СРОЧНЫЙ РЕМОНТ ОБУВИ ТЦ МЕРКУРИЙ (ПАРКОВАЯ 33) тел. 89233125600

Информационный партнер
РЕКЛАМА




Все материалы, размещенные на сайте являются собственностью их авторов, если отсутствует прямое указание на права третьих лиц. Использование материалов сайта разрешено только с указанием ссылки на сайт izgr.ru Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru




2004 © http://izgr.ru общие правила контакты реклама на сайте Возрастная категория 16+