1 марта – Всемирный день иммунитета
 
Особенный день был учрежден ВОЗ в 2002 году с целью привлечь внимание общества к проблемам распространения иммунных заболеваний во всем мире, а также напомнить о важности сохранения и укрепления иммунитета.
 
- Иммунитет – это способность организма с помощью клеток и белков уничтожать чужеродные агенты, – пояснил заместитель главного врача Клинической больницы №42 по амбулаторно-поликлинической работе Андрей Кочнев. – И это не только бактерии и вирусы, как привыкли думать многие, но и различные грибки, яды, и даже собственные старые клетки организма, которые должны уничтожатся иммунной системой. Т.е. от крепкого иммунитета зависит не только наше инфекционное благополучие, но и отсутствие аллергических реакций, способность противостоять образованию различных опухолей и даже психическое здоровье.
 
По данным ВОЗ сегодня лишь 10% населения земного шара обладают крепким иммунитетом и способны выстоять в борьбе с любым инфекционным заболеванием, а 10% имеют врожденные иммунодефицит. У остальных же иммунная система нестабильна и может в любой момент дать сбой под воздействием определенных внешних факторов или из-за неправильного образа жизни.
 
- Нужно понимать, что иммунитет начинает формироваться еще в утробе матери, и именно это помогает нам выжить после рождения, при встрече с вирусами, бактериями и другими внешними агентами, – отметил Андрей Кочнев. – Мощную защиту младенец еще некоторое время получает и с молоком матери. Но дальше важно сохранять врожденный иммунитет.
 
Основные негативные факторы, влияющие на ослабление иммунитета – это длительный стресс, вредные привычки, загрязненная окружающая среда, дефицит витаминов, отсутствие или чрезмерная физическая нагрузка. Для сохранения иммунитета необходимо: вести активный образ жизни, отказаться от употребления алкоголя и курения, избегать стрессовых ситуаций, высыпаться (сон должен быть не менее 8 часов в сутки) и правильно питаться.
 
- Наш иммунитет в большей степени зависит от работы кишечника – 80% «клеток» иммунной системы находится именно в нем, – подчеркнул врач. – Поэтому нужно, чтобы в ежедневном рационе было достаточно овощей, фруктов и полиненасыщенных жиров, также обязательно соблюдать питьевой режим и сохранять физическою активность, тогда и кишечник будет работать как часы, и иммунная система функционировать как нужно.
 
Важно также не пренебрегать и дополнительной защитой. Например, к основному рациону осенью и весной, когда иммунитету приходится особенно сложно, можно подключать витаминные комплексы. Иммуностимуляторы, и адаптогены также способны подстегнуть ослабленный иммунитет. И главное достижение современной медицины – вакцинация – поможет быстро сформировать иммунитет ко многим опасным инфекциям и профилактировать заболевания.