Зима близко, стоит подготовиться
 
После небольшого перерыва состоялось первое занятие в школе здоровья для старшего возраста. Встречи со специалистами КБ№42 традиционно проводятся дважды в месяц в Ресурсный центр поддержки общественных инициатив центре в рамках проекта Атомное долголетие .
 
На этот раз заместитель главного врач КБ №42 по амбулаторно-поликлинической работе Андрей Кочнев рассказал, как сохранить здоровье в осенне-зимний период.
 
Ломота в суставах, скачки давления, общее недомогание, – частые жалобы в начале осени у пациентов пожилого возраста. Все это связано с изменением барометрического давления и резкого понижения температуры, пояснил врач.
 
«Наша вегетативная нервная система просто не успевает осенью быстро перестроиться. Все силы организма брошены на его обогрев и защиту жизненно важных органов (сердца, легких), а «периферия» начинает страдать, проявляются ревматоидные боли и обостряются другие наши хронических заболевания».
 
Кроме того, изменения погоды вызывают ряд сезонных заболеваний: ОРВИ, грипп и другие респираторные инфекции. Поэтому важно принять профилактические меры, помочь своему организму.
 
Так, в это время важно соблюдать режим питания, обеспечив рацион богатый витаминами и минералами.
 
«Ошибочно думать, что за лето мы накопили запас витаминов, – отметил Андрей Кочнев. – Многие из них являются водорастворимыми и просто не способны накапливаться. Например, витамин С, обеспечивающий нам крепкий иммунитет, а также витамины группы В, фолиевая кислота и другие. Поэтому так важно ежедневное разнообразное питание».
 
Немаловажно и поддержание в этот период адекватного уровня физической активности, которая помогает укрепить иммунитет и улучшить общее состояние здоровья.
 
Но следует помнить о безопасности. Необходимо носить удобную, теплую и устойчивую обувь, чтобы обеспечить хороший кровоток в конечностях (тогда они не будут замерзать) и не поскользнуться на гололеде. А также стоит прибегнуть в этот период и к дополнительным мерам поддержки – использовать трость.
 
Снизить риск заражения сезонными инфекциями поможет соблюдение правил личной гигиены: мытье рук, использование маски в общественных местах, избегание тесного контакта с больными людьми.
 
А вот защитить от тяжелых последствий гриппа и других инфекционных заболеваний сможет только вакцинация. Пожилым людям и лицам с хроническими заболеваниями она показана в обязательном порядке.
 
Напоследок врач пояснил слушателям, что заболеть вопреки мифам от прививки невозможно:
 
«Современная вакцина, которую используют и в КБ №42, не содержит самого вируса, а только его генетический код. Это поможет организму выработать устойчивый иммунитет к вирусу и при встрече дать ему должный отпор».
 
Для удобства зеленогорцев сегодня вакцинироваться от сезонного гриппа можно не только в прививочных кабинетах поликлиник. Мобильный прививочный пункт работает в городском ДК с 16.00 до 18.00:
 
- 28 и 27 сентября,
- 07, 09, 14, 16, 23, 25, 30 и 31 октября.