Осенняя хандра или тяжелое заболевание?
 
10 октября отмечают Всемирный день психического здоровья. Этой теме посвятили очередное занятие и в "Школе здоровья для старшего возраста", которая регулярно проводится на базе Городского ресурсного центра в рамках программы «Активное долголетие». Врач-психиатр КБ№42 ФМБА России Дмитрий Жилин рассказал слушателям Школы о сезонных расстройствах психики, какие факторы провоцируют заболевания и как этому противостоять.
 
В первую очередь специалист обратил внимание на астено-депрессивное расстройство, которое проявляется зачастую в осенне-весенний период и характеризуется повышенной утомляемостью, усталостью даже после незначительных нагрузок, сниженным настроением, апатией.
 
Это тяжелый период и для пациентов уже страдающих депрессивными или пост-травматическими расстройствами (ПТСР). В это время у них без видимых причин ухудшается сон, появляется апатия, человек перестает получать удовольствие от обычно приятных вещей.
 
В целом, все тяжелые заболевания осенью обостряются. Что связано с изменением ритма смены дня и ночи, снижается количество получаемого ультрафиолета, что ограничивает выработку витамина D – уменьшается синтез гормона радости. Нарастает и общая авитоминизация.
 
У пожилых людей нередко осенью проявляются первые признаки деменции – тяжелого заболевания, связанного с утратой когнитивных функций. Поэтому стоит обратить пристальное внимание на возможное усиление забывчивости, дезориентировку в пространстве, проявление агрессии.
 
Благополучно пережить межсезонье помогут: соблюдение режима труда и отдыха, прогулки на свежем воздухе, общение со сверстниками, легкая физическая нагрузка (плавание, скандинавская ходьба), обязательный 8-часовой сон и сбалансированное питание (обязательно включать в рацион блюда с содержанием витаминов группы B, омега-жирных кислот – орехи, авокадо, брокколи, оливковое масло, рыба), употребление витамина D.
 
А, если вдруг заметили настораживающие симптомы, следует обратиться за медицинской помощью.
 
Записаться на прием к врачу-психиатру можно по будням ☎ 9-15-65 (8.00-16.30)
 
В завершении присутствующие получили памятки по профилактике основных тяжелых психических расстройств и смогли задать индивидуальные вопросы специалисту.