Новогодние праздники – время движения и заботы о здоровье
 
Катание на лыжах, коньках и санках – это не просто зимние развлечения, а доступный и эффективный способ поддержать здоровье в холодное время года.
 
Специалисты Национального центра спортивной медицины ФМБА России отмечают, что умеренная физическая активность на свежем воздухе помогает организму укрепляться и адаптироваться к холоду.
 
Зимние прогулки и активный отдых:
- улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом
- поддерживают иммунную систему
- помогают легче переносить холодную погоду
- снижают уровень стресса и дарят хорошее настроение
 
Холодный воздух в сочетании с активностью мягко тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы. А солнечный свет, движение и положительные эмоции становятся естественной поддержкой для самочувствия в праздничные дни.
 
Национальный центр спортивной медицины ФМБА России рекомендует: 30–60 минут умеренной активности на свежем воздухе 2–3 раза в неделю уже дают заметный эффект для здоровья.
 
Проведите новогодние праздники с пользой для здоровья и в хорошем настроении!
 
По информации ФМБА