14 февраля – Международный день осведомленности о пороках сердца
 
Заболевания сердечно-сосудистой системы (ССЗ) многообразны и широко распространены. Они поражают людей всех возрастных групп и являются одной из самых частых причин смерти. Среди ССЗ значительную часть занимают пороки сердца, которые могут быть как у взрослых, так и у новорожденных.
 
Что такое порок сердца?
 
Это изменения в структуре сердца (клапаны, перегородки, стенки), которые нарушают его работу и кровообращение.
 
Какие бывают пороки сердца?
 
врожденные – при нарушениях внутриутробного развития
приобретенные – часто следствие перенесенных заболеваний (ревматизм, инфекции, атеросклероз).
 
Признаки пороков сердца: как их распознать?
 
Могут долгое время протекать бессимптомно, но на более поздних стадиях проявляются следующими симптомами:
• одышка, при минимальной физической нагрузке или в покое;
• отечность ног и живота;
• постоянная усталость, слабость, быстрая утомляемость;
• боли в груди, особенно при физической нагрузке;
• нарушения сердечного ритма, такие как учащенное или нерегулярное сердцебиение;
• цианоз (посинение губ и пальцев) – проявление недостаточного кровоснабжения.
 
Если заметили подобные симптомы, скорее обратитесь к врачу для диагностики и получения квалифицированной помощи.
 
Как уберечь свое сердце?
 
Полностью исключить все риски сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но значительно снизить их вероятность – вполне реально!
• Откажитесь от вредных привычек: курение, злоупотребление алкоголем больше всего наносят вред сосудам.
• Питайтесь правильно: сбалансированный рацион, минимум фастфуда и переедания, больше рыбы, фруктов, овощей. Ограничьте соль и сахар.
• Будьте активны: регулярные физические нагрузки укрепляют сердце, улучшают кровообращение и помогают поддерживать нормальный вес, что является важным фактором для здоровья сердца.
• Учитесь управлять стрессом: найдите свой способ расслабляться (прогулка, хобби, медитация, общение с друзьями).
• Спите крепко: 7-8 часов ночного сна помогают организму восстановиться.
• Держите давление под контролем: постоянное высокое давление (гипертония) - одна из главных причин развития заболеваний сердца. Норма артериального давления – до 140/90 мм. рт. ст.
• Следите за холестерином и уровнем сахара в крови
• Не забывайте о профилактике: ежегодно проходите диспансеризацию и медицинские осмотры.
 
Будьте здоровы!